1、尽量挑选“无糖”饮料。可以先从半糖开始，让舌头逐步适应低甜度的味道。
3、选小一点的分量。大杯与中杯喝进去的总糖量就有差别。
4、回归原味，尽量吃真食物。愈是风味清爽的茶饮，例如未加料的茶、酸梅汤，所含的热量愈低。
