如何做卷腹俯卧撑

2024-10-14 09:57:07

1、首先是俯卧撑，我们先拿个垫子过来，两臂张开与肩同宽。

如何做卷腹俯卧撑

3、然后第二动作是卷腹，伸平。

如何做卷腹俯卧撑

5、腿要抬到90度左右，这组动作我们要求一般是15组一组。

如何做卷腹俯卧撑

相关推荐

做俯卧撑时怎样呼吸

仰卧哑铃提拉怎么做？

怎么锻炼肱三头肌

怎么做反向卷腹教学

如何进行上斜俯卧撑训练

猜你喜欢

猜你喜欢