夏季如何消暑养生

1、工作环境和居室内应有防暑降温措施，保持室内适宜的温度和湿度。

3、不要暴食冷饮，和绿茶热饮为佳，有利于排汗散热，防止中暑。

4、合理膳食，补充富含蛋白质，维生素、无机盐的食物，如肉、蛋、牛奶、瓜果蔬菜。

6、外出时要打遮阳伞或者戴上遮阳帽，防止日光直射，引起晒伤等病症。

8、每天洗澡，保证皮肤清洁，汗腺通畅，利于身体排汗、散热。

10、夏天病菌容易滋生，注意个人卫生及饮食卫生，不要吃腐败变质的食物，预防疾病。