秋季吃哪些水果

炎炎夏日已过一波秋风带来啦凉爽的秋季，在这凉爽的季节我们应该吃那些水果好呢，就让我们来看看吧‘’

食材

水果 适量

水果 适量

苹果

1、1：碌蜈锯则秋天是苹果成熟的季节，这个时候的苹果里面的水分和营养成分含有量最高，营养物质流失的最少。2：苹果对人体有很多的保健作用，对保护皮肤有一定作用，老年人嫌嗳动垴平时多吃苹果可以很好的淡化脸上的斑点。3：苹果对于促进大脑的发育有很好的用处，尤其是苹果里面含有的各种微量元素是大脑发育不可或缺的，儿童平时多吃一些苹果，能够促进大脑发育等。

大枣

1、大枣有补气养血，健脾胃，安神助眠，美容抗衰的功效：红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽。同时，要适量食用，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等。

山楂

1、秋天是山楂收获的季节。一颗颗山楂，让人垂涎欲滴。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能行气活血、消食健胃。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效有一定的减肥作用。但最好将山楂煮熟或泡茶吃，将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释掉山楂的酸味。长期吃生山楂会形成胃结石等。尽量煮熟。