大腿怎么练得又瘦又细长
1、第一首先要先从饮食方面下手。要多吃蔬菜水果类的食物,少吃一些油腻的食物。

3、第三然后在坚持每天早晚进行锻炼。首先进行仰卧起坐,平躺,腿部来回上下抬起,次数由个人而定。建议要练到出汗最好。

5、第五然后做完前面的动作之后,平躺休息一分钟。然后将双腿v字形,向前慢慢伸直。

1、第一首先要先从饮食方面下手。要多吃蔬菜水果类的食物,少吃一些油腻的食物。
3、第三然后在坚持每天早晚进行锻炼。首先进行仰卧起坐,平躺,腿部来回上下抬起,次数由个人而定。建议要练到出汗最好。
5、第五然后做完前面的动作之后,平躺休息一分钟。然后将双腿v字形,向前慢慢伸直。