怎样快速的提高身体素质

2024-10-28 02:53:25

1、进行有氧运动如:跑步、跳绳之类的,完了之后进行无氧运动如:俯卧撑、仰卧起做、平板支撑等运动。

怎样快速的提高身体素质

3、在睡眠的时候也要注意:每天晚上要睡足9小时(最少8小时),中午若有时间可以再睡个30分钟左右。

怎样快速的提高身体素质

4、结合以上三点,用不了多久你就会感觉到身体素质在默默的提高(当然结果因人而异)。

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