高血压患者的中医保健

1、岳蘖氽颐按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每关骇脘骱次5-10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。

3、点血压点：血压点在第六颈椎两侧5 cm处，点穴按压可以通经活络，降低血压。

5、揉肚腹：愤蓑毕蝓仰卧，用双手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3—5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和矛瑾搴痪胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。