怎样改变自身的讨好型人格

1、要想改变自身的这种情况，应学会不在意他人的看法，有些人总是非常在意别人对自己的评价与看法，别人无意间的一句话都会联想到自己身上，别人偶尔的窃窃私语都认为是在说自己，不仅会让自己活得很累。更会使自己变得越来越敏感，要知道，一千个人眼里有一千个哈姆雷特，只要做好自己就好。

3、要想改变自身的这种情况，应学会拒绝别人，有些人面对别人的各种无理要求，不懂得拒绝，不懂得说“不”，只知道自己若按照他的要求完成了就会得到怎样怎样的奖励，想要以此来证明自己的能力，这样不仅会加重自己的工作压力，更会影响自身的发展，建议在遇事时应学会结合自身条件，自己的真实想法来考虑问题。

5、要想改变自身的这种情况，应学会提升自己的价值，有些人总是习惯性的去讨好别人，去恭维别人，以求达到自己升官发财的目的，这样不仅会丧失自己的尊严，更会让别人对你嗤之以鼻，要明白，一味的溜须拍马是没有用的，最重要的是要提升自身的能力，让别人看到你的价值。

7、最后说一下，每个人都有自己的生活，都有自己的看法，都有自己的价值观，我们没有必要为了别人而活，没有必要总是生活在别人的阴影下，建议在生活中多培养一些兴趣爱好，技能工作等，通过自身的努力来获得成就感，证明自身的价值与能力。