如何健康减肥

1、一说到减肥方法，很多人第一想到的就是不吃正餐，这是一个错误的方法，特别是对青少年朋友来说，这个方法不仅不利于健康，而且不能达到减肥的目的。因为人体在肌饿的状态下反而会储存脂肪。医生也说了，正常人吃一日三餐是不会长胖的。所以正在减肥的朋友可以选择清淡的饮食，做到少脂少油少盐。（盐分不利于排除水分，有人容易水肿就是盐分太多了。）

3、多吃蔬菜水果，不仅有大量的VC可以美容，还能帮助减肥。例如香蕉，能增加饱腹感，从而减少你吃东西的量，尤其是运动过后吃，有助于恢复体力。还有爱吃零食管不住口的，就拿水果来代替吧！

5、有很多人减肥失败的原因是中途放弃，那么你可以找一些方法让自己坚持下来：1.每个人减肥都是有原因的，或是为了穿下一件漂亮的衣服，或是为你的男神卿鸺省髋女神，你可以把它或他的图片贴在醒目的位置，最好随身携带，要吃东西前看一下，想要放弃时看一下，时刻提醒自己不达目标不罢休。2.可以找一些同样减肥的朋友一起相互鼓励、竞争。也可以请身边的朋友监督你。