1、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等等。
3、摄入蛋白质的要适度，因为食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出。
5、多食含硫的食物，因为硫有助于钙的吸收。
