睡眠不好的人要多吃什么

1、今天要与大家介绍一种蔬菜，叫做：生菜。相信很多人都不陌生，汉堡等里面都有它的身影，无论是凉拌还是配合肉类食用都是很不错的选择。

3、因为生菜中含有干扰素诱生剂，所以可以起到刺激人体正常的细胞产生干扰素来抵抗病毒，进而提高自身的免疫力。

5、最最重要的是里面含有的莴苣素可以起到稳定情绪、促进睡眠的作用，可以有效的起到催眠的功效，所以间接的可以辅助治疗神经衰弱。

6、蔬菜对人体的好处极多，所以不要挑食奥~，要做到营养均衡才可以健康的成长。

7、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际 编写，谢绝转载，感谢配合。