如何处理中暑

1、拨打急救电话。患者症状严重或者状态不佳的话，马上打给你认识的医生，或者拨打急救电话。随时关注患者的症状。中暑时间过长会损伤大脑，引起焦虑、糊涂、痉挛、头痛、头晕、眼花、幻觉、头脑不清、坐立不安以及肢体不协调等等。[2]中暑会影响心脏、肾脏和肌肉。

3、给患者降温。在等候急救车的时候，把患者移到阴凉的地方喉哆碓飙去（最好有空调）。脱去患者的衣物，用冷水泡澡或者冲凉。可能的话，也可以把患者泡在溪水或者池塘里。但注四歹吭毳意温度不宜过低。不要使用冰块，否则出现心跳过慢或者心跳骤停等情况的话，你可能不易察觉。[8]如果患者已经陷入昏迷状态，就不能采用水泡的方法了。改用冷的湿毛巾敷颈部、腹股沟和腋下。可以的话，先用水打湿患者，然后用风扇加速水分蒸发。[9]在给患者吹风扇前，先往身上喷些水，或者用湿布盖住身体。这可以促进水分蒸发散热，比单纯地浸湿患者更有效。

5、让患者保持冷静。患者保持冷静的话可以缓解中暑的症状。[13]让他们深呼吸，尽可能地缓解他们的情绪。把他们的注意力转移到中暑之外的事情上去。焦虑会加快心跳，从而导致体温略微升高。阅读《在焦虑发作的时候让自己平静下来》这篇文章，学习如果帮助他人保持镇静。

7、确定高危人群。长期在高温环境下工作的人，患有肥胖症、糖尿病的人，心脏、肾脏和血液循环不好的人，以及老人和小孩都是高危群体。汗腺不发达的人也极易中暑。避免会一直产热的活动。特别是在天气很热的情况下，避免运动，适当给孩子松松衣服，长时间待在高温环境下的话，要及时补充水分。

9、避免阳光直晒。如果在室外工作的话，找些阴凉的地方，多休息。涂抹防顾饔儋厮晒霜避免晒伤。室外记得戴帽子，容易中暑的人要格外注意。车内温度过高的话，待在车里也会中暑。这种情况下，不要待在车里，更不要把孩子留在车里，即使只有几分钟也不行。如果要锻炼的话，避开温度最高的时间段。一般来说，从早上11点起到下午3点是一天中温度最高的时候。[20]

11、天气太热的话，少喝含酒精的饮品。酒精会收缩血管，影响血液循环，身体便更不易散热。