便秘可以吃什么早餐

1、粥品一：【松仁大麦糯米粥】松仁含丰富的必须的脂肪酸与维他命E，既有补虚功效，还有润肺与滑肠的作用，是传统的养颜食品。大麦米当中不但含有丰富纤维素与半纤维素，可以和重金属类物质结合，还含有丰富β～葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于预防便秘、降血糖、预防高血脂等都非常有帮助，也能够增进食物当中的污

3、蒲公英米粥 组成：蒲公英20克，粳米50克。 用法：蒲公英洗净，切成细末，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮20分钟，成粥，趁热食用。 功效：清热解毒。

5、藕汁郁李仁蛋用料：郁李仁8克，鸡蛋1只，藕汁适量。制作：将郁李仁与藕汁调匀，装入鸡蛋中，湿纸封口，蒸熟即可。每日2次，每次l剂。 注意：此品活血止血，凉血。适用于大便有出血者。