职场上如何发牢骚

1、牢骚不要脱口而出。牢骚抱怨的话不要随时脱口而出，还是要注意场合，也不要与人说话上来就说一些抱怨的话，毕竟谁也不愿意开口说话就只能听一些负能量的话。

3、要笑着"抱怨"。说抱怨的话时要显得不经意，要避免刻意，要开玩笑似的说出来，这样比较不容易招人反感和得罪别人。

5、对已受到重视的事不要重提。在职场上说的每一件事情都有么自己的目的，你在职场发牢骚的目的是为了改善现状，如果是你以前不满的事情已经得到重视得到解决了的话就不再提起和重复了。