失恋之后用什么方法进行调整

1、情绪转移法找点其他有意义、有趣的、能转移你注意力的事情去做！！比如说找很多的兼职，让你一天都闲不下来；去办一张健身卡，每天一结束学习工作就奔健身房，疯狂的锻炼，挥汗如雨；去旅游，或者去爬山，呼吸一下新鲜空气，拥抱大自然；去做志愿者，帮助其他有生活困难的人，找到人生的意义等等。通过做这些事情，把你的注意力转移，而不再是像以前谈恋爱时那样，心中只有她。

3、暂停法你才刚刚失恋没多久，都还没有从上一段失恋的阴霾中走出来，你就不要涂尉郑堑太着急的投入到下一段恋爱中。如果你没有总结出上一段恋爱的问题出在哪里，却急急忙忙哪纳紧萄地进入到下一段恋爱中，很可能还会导致失恋的，而且你这样做不仅仅伤害别人，又伤害自己，何必要去重复呢！

5、找专业人员进行心理辅导如果上述方法都没有让你走出失恋的阴影，那就只能去找专业的心理辅导人员去开导你。千万不要不重视，因为失恋对有些人来说真的影响很大。因为失恋导致自杀的数不胜数，这样的已经是心理健康不健全的了，需要找心理医生来辅导了！！