教你怎么快速的练出6块腹肌

1、锻炼腹部肌肉。每个动作20-30秒，重复一次，做完所有动作为一套，每天做2-3套即可。

3、腿部肌肉锻炼。每个动作20-30秒，重复一次，做完所有动作为一套，每天做2-3套即可。

5、侧腹肌肉锻炼。每个动作20-30秒，重复一次，做完所有动作为一套，每天做2-3套即可。

7、腹部肌肉加强锻炼。每个动作20-30秒，重复一次，做完所有动作为一套，每天做2-3套即可。

9、腹部肌肉加强锻炼。每个动作20-30秒，重复一次，做完所有动作为一套，每天做2-3套即可。