如何有效的长高

1、想要长高，一：每天一袋纯牛奶是必不可少！想要长高主要就是要补钙，补钙非常重要！牛奶是要配早餐喝，否则空腹喝牛奶对胃不好。

3、三：一定要每天都吃早餐，吃早餐对于我们的身体与健康的发展都是很有帮助的，不吃早餐长个会很慢。

5、五：打篮球！最好能每天都打，对于一些不会打篮球的女生可以试着投篮也是可以的，要用力的向上投，每天至少20分钟。