午睡对大家的好处

1、一、降血压 大家每天工作容易劳累，人连续工作更是容易造成疲劳，而如果不让身体放松、休息，那么身体更加容易产生负担，这样对大家的身体伤害更大，而午睡就是对大家的身体的调节，而据美国相关的研究调查，如果工作压力大，大家不妨午睡，这样便是可以降低血压。

3、三、精神抖擞 早上工作累了、饿了，大家到家除了吃上一口热腾腾的饭菜之外，休息时非常重要的，要知道现在大家的生活压力大，经常熬夜，所以休息就成为了一个难题，午睡对于很多人就显得相当的重要了，中午即使是睡半个小时，那也是起到了身体的休息作用，相当于调养你的身体，使得你的精神更加的好。

5、五、预防冠心病 午睡不仅仅能提高工作效率还能够预防冠心病。根据医学研究观察地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的，而北欧、北美等国家冠心病的发病率高，其原因之一便是缺乏午睡成人睡觉不足四个小时的人，死亡率比每晚睡七八个小时的人高上百分之一百八十，这就说明如果大家晚上睡眠不足，就可以通过午睡来弥补。

7、七、增强体力，改善功能 午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改 善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事 件的发病机会。

9、九、消除疲劳，恢复精力 上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后，由于体力和脑力的高 度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，以 便下午更好地进行工作和学习。