睡前一杯奶，有助于睡眠吗？小编来告诉你~
2、如果你继续对这点坚信不疑，那么牛奶或许真对你的失眠有效。
4、确实有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤温暖几分。
