如何做大跨步拉伸腿部训练让线条更好看

2024-11-01 22:36:51

1、单腿向前俯身,做一个起跑的姿势。

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3、吸气,前脚掌着地,后脚掌勾起。

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5、后脚掌着地时,后脚掌后跟一定要踩实地面。

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7、建议每天在家做,每一组做12次左右。

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