手脚冰凉的常见调理方法

1、 泡热水脚 泡热水脚是最有效的方法。在较深的盆中加入热水，水温尽量高，不烫脚就行，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始逐渐发热。如果在盼源通沣泡脚的同时再揉搓双脚，或者使用泡脚器，能保温还能按摩，效果则会更好。

3、扎5分钟马步相当于做了半小时的全身按摩