只需一套减肥操，摆脱全身肥肉！

核心提示：下面这套减肥操能够锻炼到全身的肌肉，帮助脂肪的燃烧，坚持下去就一定能看到效果的。　STEP2：

　　瘦身部位：肩膀、后背、臀部

　　仰卧，腿部完全离开地面，将身体向上拱起来，用手撑住整个身体，脚面绷直，是肩膀、手、腿部同时用力。

　STEP4：

　　瘦身部位：大腿、腹部、背部

　　仰卧，膝盖弯曲，用脚面撑起PP和上半身，双手紧贴地面，也要用力让身体悬浮起来，这样一来，大腿、PP、手臂将会同时用力。

　　STEP6：

　　瘦身部位：腿筋、腰部、腹部

　　在做完上述的几个减肥操后，全身基本上都得到了舒缓，这时候，坐在地面上，将左脚膝盖弯曲，左手挽在膝盖下方，腰部左右不停扭动。