1、找到你要上传的图片资料，打开QQ聊天窗口，找到屏幕截图功能，打开你要缩减的图片，此图片原本大小2M，根据不能满足照片小于200KB的要求。
2、通过QQ屏幕截图功能选中你的头像，方框选择完后，另存图片即可
