怀孕了应该怎么吃

1、怀孕早期，饮食要清淡很多女性怀孕后都会有孕吐反应，所以要饮食清淡，少食多餐。

3、怀孕中期要注意补钙、铁、锌和碘。这个时期，宝宝的生长发育需要的大量的营养都要从母体获得，尤其是钙和铁，一定要注意补充。

5、怀孕晚期要适量增重。28周以后，胎儿的体重增加比较快，注意热量摄入不要过多，以免影响分娩，也不宜多吃含水分较高的水果和摄入过多的盐，这样会导致浮肿。