夏季怎样保持健康的体魄

1、晚上吃烧烤喝啤酒要有节制。夏季，吃烧烤已经成为一种时尚了，但是烧烤食用过多，容易造成食用亚硝酸盐过多，容易致癌。啤酒太凉伤胃，要适可而止。

3、中午最好午休。中午可以小憩一下，这样下午工作起来才会更有精神头。

5、不要经常吃冷饮。冷饮要适可而止，虽然暂时解渴了，也只是降低了口腔的温度，胃部黏膜会遭到破坏。

7、大汗过后不要立刻脱衣或洗澡。在出汗以后不可以马上脱衣服或者洗澡，要休息片刻，等汗已经下去，再脱衣或者洗澡。