孕期抑郁要怎么办

1、首先应该学会自己调节情绪，让心情放松。可以尝试参与多一些社交活动，保持与朋友之间的交流，才不会变得自闭。因为自闭的孕妇是比较容易胡思乱想的。

3、不良的情绪要适当表达出来，比如担忧孩子，担心未来，恐惧生娃等等，都可以向朋友或者亲人倾诉，让他们给你最大的支持与安慰。

5、怀孕的时候，可以试着看看书，吃点精致的早餐，去户外散步等可以让自己身心愉快的事情。

7、假如病情严重了，可能随时会导致人身危险的，那么要及时到医院进行精神治疗，以免造成病情加重，使自己与胎儿带来不良后果。