1、坚持早睡早起，7点半起床排毒，解大便，刷牙洗脸。
3、9点半开始一天中最勤劳最困难的工作，让自己忙碌一会。
5、11点是黄金水果的时间，这时候可以吃点水果，吸收是最好的。
7、下午5点-7点是锻炼身体的好时间，可以去外面散散步跑跑。
