莲藕有哪些养生功效

1、莲藕含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素B、觊皱筠桡C，钙、铁等多种矿物质，可以给人体供给多种营养，从养生来说，是丰富营养的来源。

3、食用莲藕可以补心益肾，滋阴养血，女性平时可以多吃一点，起到滋补的作用。

5、莲藕味道鲜美、口感清脆，经常食用可以滋润皮肤，是爱美女士的首选。