怎样吃饭能祛湿

湿邪会给我们人体带来种种的不适，包括在临床上常见的便溏，还会导致人体发虚、两腿发沉、头很沉重等等，这些症状去医院其实 查不出什么的，那么我们可以通过饮食调理，具体怎样吃饭能祛湿？

2、熬制薏米红豆汤不要加大米。由于大米属湿热粮食，在熬制薏米红豆汤时，不要加入大米了，否则会影响薏米红豆汤的功效的，反而容易导致人体的湿气加重了。

4、喝薏米红豆汤注意持之以恒。一般来说，喝薏米红豆汤要从五六月份茧盯璜阝就开始，每天当茶水喝，一直喝到七八月份 左右，效果才最好的。或者感觉煮薏米红豆汤很麻烦，我们可以把洗好的猛釜蜻亢薏米和红小豆直接放到暖瓶里面，然后加入开水，泡一夜后第二天直接喝就行了。

祛湿的关键，减少吃肉类

1、我们想给身体祛湿，比较关键的就是每天减少吃肉，因为肉类有很强的助长湿邪的作用，特别是夏季尤为厉害的，所以应该饮食清淡，多吃青菜水果，少吃肉，可以适当吃一些白肉，比如鱼类、贝类等，补充一定营养，不能一点肉不吃。