胶原蛋白怎么吃

很多人都知道，皮肤的皱纹衰老和年龄胶原蛋白的流失是有很大关系的，所以现在很多人都选择购买胶原蛋白或者含胶原蛋白丰富的食物食用，补充人体的胶原蛋白而起到抗衰老的作用

2、片状胶原蛋白大多跟一些维生素片之类的是比较像的，可以直接吞水服用即可

富含胶原蛋白丰富的食物

1、之前有数据表明，在鱼类中富含的胶原蛋白含量高于陆地的动物，但是一般烹饪直接进行油炸或者小炒可能会流食过多的胶原蛋白，所以进行烹饪的方式可以选择进行蒸，能较大限度的保留胶原蛋白在者就是猪蹄已经鸡爪里面也是富含丰富的胶原蛋白物质