打篮球罚球要注意什么罚球的经验分享

1、提高心理素质。罚球时，非常考验一个人的心理素质的，因为罚球时，往往比较紧张。这时候应该学会呼吸，比如深深的吸一口气然后吐掉，能很好的缓解自己的心理紧张。如果一次呼吸不够，我们可以再来一次，慢慢就会有效果的，可以同时多拍几次球，这样也能缓解自己的紧张。

3、罚球双脚不要离地。在罚球时，有个很不习惯的地方，就是罚球双脚不能离开地面，对平常喜欢掂投的人来说会不习惯的。所以要多加练习，争取罚球时脚不离地。如果真不适应，那我们可以把脚后跟抬起一些，但是脚尖不能离地，这样也能慢慢的过度适应了。

5、注意持球方式方法。在罚球持球时，要放松，手不能紧紧的握着篮球，否则会导致篮球运行路线改变，和平常的投篮不一样了。还是应该和平常一样，单手托住篮球，另一只手辅助。

7、提高出手的弧度。在罚球时，应该提高出手的弧度，即尽量向高空投出篮球，然后球落下空心入框。这样的罚球命中率很高。不要罚球过于平直，否则罚球命中率很低的。