平时有失眠多梦现象应该如何调理

1、睡觉时经常觉醒　　睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不殂翼瑟擀实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，踔伉劾钓睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打采。通常这种失眠的症状称为 “浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

3、晨醒太早　　晨醒太早是失眠的症状中有一种表现，有这种症状的患者入睡并不困难，但是很早就会醒来，醒来之后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或者“终点失眠”，多见于中老年人。

5、睡眠质量差　　许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。　　长期失眠多梦不仅影响人的工作、生活和学习，还会造成人的体质下降，免疫力降低。所以，在次提醒患有失眠的朋友们，一定要到正规医院诊断治疗，以免出现身体上的不适。