了解这些生活习惯健康又长寿

1、起居有律养成良好的睡眠习惯，古人讲究日出而作，日落而息，对于现在的人是不可能的，但是也要保证11点之前睡觉，11点之后身体的各个脏腑开始排毒值檄钕眇修复，而且一年四季的睡觉规律讲究：春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季晚睡晚起，冬季早睡晚起等规律，不过前提都是晚睡不得超过11点。

3、劳逸结合劳作和休息要相互结合，适度工作，切不可过度劳累，休息适当可以提高工作效率。不过度劳累，过度行房事，以免过度损耗体内精气，威胁健康。

5、饮酒要节制饮酒要有节制，适当饮酒有益于身体健康，酒主要是由酒精组成性阳热，行迅疾所以具有温经散寒行气活血的功效。现在人把酒当成水喝，多度饮酒，尤其是饮酒之后再行房事，体内精气耗散较多，对身体健康大打折扣。

7、心态要平和现代人的生活物欲横流，充满诱惑，攀比心较重，虚荣心较强，所以无论是来自自身还是外界的无形压力都让现在的人很浮躁，古人心态平淡，不管吃什么都觉得是美味，不管寝忍灬娱穿什么都觉得好看，没有什么攀比嫉妒，虽然生活不如意事十有八九，但仍然易平和心态对之，不过分忧心思虑，安然处之。