怎样裸睡理健康

听说越来越多女生钟意裸睡，可能因为裸睡的好处非常多。裸睡可以刺激血液循、自己无拘无束的自由快感、皮肤亦可以吸收到更多养分，促进新陈代谢。此外，还有利神经愦茉煲箸压力的调节，以及对失眠的人会有一定的安抚作用等等。不过，要健康地裸睡都不是随随便便脱光衣服躺下就完了，同时还要注意睡眠的环境。

适合裸睡的环境

1、 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。

2、注意床单材质的选择，丝质的床单冰凉柔滑，柔软的舒适度可以令人很快放松。

3、 被子床单要勤换洗，千万不可以将它当成不用洗的贴身睡衣。

4、 上床睡觉前应清洗外阴及肛门，并勤洗澡。

不适合裸睡的环境：

1、 房屋本身面积太小、家人合住或集体生活时不适合裸睡，因为紧张会导致反效果。

2、 裸睡时注意不要着凉，人着凉时抵抗力会下降，容易患上感冒。

3、 女生来月经期间不适合裸睡。

4、 裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘同尘蟎会引起皮肤过敏和哮喘的发生，有过敏毛病的人不宜裸睡。