腹胀、不便秘的解决方案

1、少食多餐饮食是避免胀气的第一步。胀气时，胃部已经很胀，如果再吃下太多食物，会增加胃的负担，导致胀得更厉害。

3、吃饭不要狼吞虎咽当你急匆匆地吃饭时，很容易吞下与食物量相当的空气，这些空气会待在肚子里，导致你感到胀气。

5、放松心续异收俱情紧张和压力大的情绪也会造成体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。如果对腹部胀气有更多疑虑时，不妨直接问医生，让他来辨明症状，可避免因为怀疑而造成情绪紧绷与心理压力。