新年后该怎么回到上班状态

1、1心理放松，轻松上班长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

3、3按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

5、春节狂欢后的首个工作日，感到身体疲劳的人肯定不少，“节后综合征”几乎侵扰每个人。除了调整生物钟、自我调节外，还可利用饮食调理。一、饮食中不能缺少碱性食物如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

7、三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

9、五、维生素B1、B6、B12等B族维生素这些是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益