抑郁症患者如何自救

1、出去旅行。旅行时不停变换的风景，不停遇见的不同的行人，新的城市，新的环境，这些都能很好的放松我们的身心，从而慢慢的治愈我们的心灵压力，让我们认识到这个世界其实是那么的美好。

3、找心理医生。专业的心理医生相比起朋友和父母，更能很好的为我们排忧解难，帮助我们缓解压抑的心情，找到新的生活的方向和目标。

5、换个工作。我们也要思考，是不是现在压抑的工作环境慢慢影响了我们的身心健康，如果是的，那么我们不妨选择一个新的工作，尝试我们从未遇见的新的挑战，使心灵活动起来。