经常熬夜必备6种食物排毒

经常熬夜的朋友们，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，还有可能会发生各种疾病，例如高血压、中风。很多毒素在我们身体里面，所以我们就需要外界食物去排毒！

工具/原料

海带

菌类

洋葱

绿豆

莲藕

山药

功效讲解1

1、海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

3、洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，有助于排毒。以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

2、　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。 可榨成汁饮用。或加温，放点糖。饮用