夏天锻炼的注意事项

1、在运动项目选择上，夏天特别炎热，我们在选择运动项目的时候尽量选择不那么剧烈的运动，烂瘀佐栾这对于身体有好处。比如慢跑、跳操等等。千万不要选择足球、篮球那种，除非是在室内球场。

2、在运动时间上，我们应尽量选择早上或者晚上，晚上是最好锻炼的时间段，白天由于天气过于疲厄咐姬酷热，容易中暑，切忌不要在太阳下暴晒。

3、运动之前尽量多做准备活动，一定要准备充分，防止以外受伤。

4、夏天由于天气炎热，水分流失较快，这时候我们应该随时准备适量的水或者饮料，适合的时候进行补水，防止脱水。

5、锻炼的地点选择要尽量是公园之类的，环境较好的地方，既锻炼了身体，又愉悦了心情，切忌不要在马路边去跑步。

6、请专心锻炼，不要一心二用，现在有很多人喜欢在锻炼的时候边锻炼边听歌，这其实不是一个好习惯，对于安全有较大隐患。