黄褐斑如何调理

1、长斑的原因有很多。月经不调导致的长斑，可以用四物汤加减法调理。什么样的斑点都是可以通过内外调理的，内在可以适当地服用一些中药材。四物汤就是比较适合月经不调引起的长斑。外在，需要注意：暴晒、熬夜，少食增长黑色素的食物。

3、长期对做在电脑前面的女性，也会因为电脑的辐射导致长斑，应该多注意休息，多喝水。多吃富含维生素的水果，少熬夜。熬夜的女性最宜长斑。保持好的心情。适当的运动也是必不可少的。