元宵的健康吃法

1、早上最好不要吃元宵或许有很多人觉得早上起来煮点儿元宵，软软的、热乎乎的，还能喝点汤，是很不错的早餐。但是我们知道，元宵的外皮是糯米做的，黏性高，而早上又是我们消化功能比较薄弱的时段，所以早上吃元宵不易消化，容易引起恶心等症状。

3、元宵的选择元宵品种繁多，各种馅的都有。建议优选果仁、芝麻、豆沙馅的汤圆。这类馅的元宵比较易消化。另外，如果你想保持身材的话，那些巧克力馅的热量高的就不要选择了。

5、吃食搭配由于元宵大都含糖量高，如果你担心其中的糖和脂肪，最好在吃元宵时，选择一些凉拌、清蒸的菜。不要相信什么无糖元宵，要控制一天内饮食中的含糖量。