当你有社交焦虑时如何挣钱

1、知道在工作中找什么。如果你有社交焦虑，找一份能让所有人都避免的工作并不是最好的主意，因为这会使你孤立，并加剧你的恐惧。相反，你会希望找到一份能让你每天与人接触的工作，而不会让你过于繁重。找工作： 低压力水平-避免紧张，高压环境，将饲料你的焦虑。低噪音-噪音会引起许多人的焦虑。很少有干扰——过多的多任务是另一种常见的焦虑触发因素。寻找能让你一次专注于一项任务的工作。有限的互动与其他人-虽然你不想要一个工作，你一直在互动（如收银员或呼叫中心运营商），你也不希望一个工作，你是孤立的。寻找压力一对一互动的工作。小组项目很少——小组项目不仅强制互动，而且增加了不确定性，是另一种焦虑的来源。

3、寻找涉及一对一互动的工作。大多数社交焦虑症患者如果一次只和一个人在一起，没有时间压力，就更容易处理互动。一些有利于一对一、不间断互动的工作包括：辅导、咨询、财务顾问、电工、管道工、保姆等。

5、关注你的能力，而不是你的焦虑。找工作的关键是专注于你所能提供的。记住：申请工作不是单行道。你需要说服他们你是这份工作的好候选人，但他们也需要说服你，这份工作适合你。

7、为面试做准备。面试时焦虑的最佳方法是确保你准备充分了。然后，当负面的想法出现，我很着急…我要让这停止，提醒自己，你已经准备好了。准备正视差距在你的简历–例如，“是的，我有很多的兼职工作，直到我意识到需要提高自己的技能，所以我必须承担额外的培训。”你也可以讨论你把工作之间的教育措施。准备回答常见问题：你最大的弱点是什么？五年后你会在哪里看到自己？你对这次开幕式有什么兴趣？你为什么要离开你的上一份工作？把你的答案作为短篇故事。你应该能够讲述一个关于你的职业道路的令人信服的故事，或者你所学到的特定技能。总是从真实的工作环境中得到具体的例子来验证你所做的任何陈述。

9、与治疗师交谈。认知行为疗法已被证明是非常有效的减少社交焦虑。治疗师可以帮助你认识到你的恐惧，教你放松的技巧来应付它们，并帮助你克服它们。在严重的情况下，可以使用抗抑郁药来帮助降低焦虑水平，从而使治疗更有效。如果你有社交焦虑，与治疗师联系是你应该做的第一件事。

11、提早到达工作。早点上班可以让你安顿下来，为这一天做好准备。你也更容易遇到一对一的人，因为他们用这种方式过滤，而不是进入办公室与每个人都已经存在。。

13、给你的焦虑情绪。焦虑的症状——心率增加、呼吸加快、警觉性提高、出汗倾向——或多或少都与兴奋有关。这听起来可能微不足道，但你是如何看待你的感受的。不要以为你很着急，给它兴奋。这将有助于产生信心而不是恐惧。

15、向外转你的焦点。当你观察到你自己的表现时，焦虑会增加：我不够有说服力；我的手出汗；我焦虑；这将是一场灾难。它可以帮助你把注意力转移到周围的事物上。这两件事都会把你的注意力从你自己身上转移出来，使你专注于现在而不是未来的忧虑。描述你周围的事物——关注你的环境：地毯，墙壁，家具。详细地描述一下，例如这张桌子是橡木的，非常结实，有深色的光泽。它有时有助于触及你所描述的对象。关注你周围的人——仔细听他们在说什么。审视自己的举止或衣服。