怎样进行自我情绪管理

1、制怒每个人都是情绪的奴隶，在日常中坏情绪也会如影随形的跟着你，时不时就会出来骚扰你一下。火上浇油的事情也会经常出现，因为我们总习惯把一连串的问题进行联想，不好的事一件接一件来。人最强大的不是你完成了哪些重要的工作，而是在完成工作过程中你对个人情绪的控制。因为他左右着你的状态。所以，当那些怒火来临时，你要尽量压制，不要让愤怒冲昏了头脑。

3、转移宣泄踢猫的故事大家都知道的，不要让别人成为你情绪失控的牺牲品。但年轻气盛，确实是不容易控制的，需要找到宣泄点。那么你可以通过锻炼、听音乐或者找朋友吐槽的方式去解决。总会有一种适合你的宣泄方式。不要成为一点火就着的人，那样的坏脾气对人对己都是伤害。