打造健美身心

1、首先，热身运动：倒立、室内定距离来回跑、劈叉、仰卧起坐、扭腰、……，选择一种你喜欢的方式或多种方式搭配着练大概10分钟。

3、然后，喝杯温热的白开水，闭目稍息2分钟。这时大脑要保持真空状态，啥也别想。

5、泡脚完成后，准备一盆热水，把毛巾浸入，拧至半干，擦拭全身。然后拧全干，擦拭全身，换衣。（当然，也可以多擦拭几遍，根据个人习惯，灵活安排。）