简单的瘦腰方法:伸懒腰

1、一、起床肾懒腰减肥 在睡醒下床之前进行伸懒腰运动。躺在床上，面向天花板，轻轻的伸懒腰舒展全身！双手尽量贴近耳朵向上伸、膝盖微微张开双腿蜷缩、手指与脚指尽量舒展。集中精神进行腹式呼吸：“吸气、吐气”15秒x2次。

4、B、向前弯腰，以舒展伸懒腰时收缩的背部肌肉，此时手触不到地板也没关系，尽可能舒展即可