冬季护肤小常识 告别干燥 告别寒冬

1、多摄入水分，补充足够的水分。人体的每日需水量约为1800---2000毫升（包含通过食物摄入水分）。气候干猷蓉乖客燥，我们更加需要足够的水分来保持身体正常运转。假若一天喝不到一两升的水，脸部会因缺水而显得干巴。因此，每天早上起床后，最好马上喝一大杯温开水，这样既可以补充夜晚肌肤失去的水分，还可以清理肠道，促进人体排毒养颜。如果觉得白开水口感不佳的话，可在温开水中加入一勺蜂蜜，这样护肤养颜的效果会更好。此外，适当地喝一些绿茶，对冬季护肤也大有益处。因为绿茶中富含的茶多酚，对修复皮肤细胞受到的伤害有很好的效果，因此绿茶的萃取物经常被用于护肤产品。所以，每天喝3杯左右绿茶，对皮肤很有好处，是不错的延缓衰老的方法，但是绿茶中含有少量的咖啡因，晚上还是不饮为好，以免干扰睡眠。

3、多吃一些维生素含量丰富的食物。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得非常的干燥，有时候甚至会有鳞屑出现，或者出现棘状丘疹等。因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油，或者常吃芝麻、黄豆、花生等富含亚油酸的食物。

5、保持睡眠充足。良好的睡眠对于的健康生活有着很大的影响，这个道理我想大家都明白。保证足够的睡眠，肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤，如果忽视这个时间段，那么肌肤问题就会越来越严重。所以大家一定要抓住夜间修复的时间哦!

7、合理着装。冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。