女人易衰老，吃哪些食物抗衰老

1、多吃胡萝卜，因为胡萝卜掺滦贾溺含有维生素A和胡萝卜素，可以使头发保持光泽发质不会枯燥，并且对皮肤会细腻有光泽，还能促进免疫，提高我们的视力，是视力会更好所以建议多吃胡萝卜。

3、建议吃苹果。苹果含有纤维素、维生素C和糖。可以使我们的皮肤有光泽，还可以降低胆固醇，保持我们的血糖的稳定，所以建议多吃些苹果。

5、豆腐营养价值也很高。豆腐是比较良好的蛋白质来源，其中含有的异黄酮可减少强有力的雌激素活动空间，降低患乳腺癌的风险。多吃豆腐，对我们的好处还是很多的。