如何用咕咚进行跑步锻炼方面的操作

1、第一步：首先我们需要在手机的浏览器中搜索“咕咚”这款手机运动APP软件，并最好在拥有WIF诔罨租磊I的情况下进行下载，因为软件可能有些时候所携带的插件和程序此暄跬烷记录比较多，用流量去下载的话不是很划算。下载好进度后，我们应安装在我们经常使用的一个手机内存中，这样我们可以更方便去寻找我们的运动记录。

3、第三步：登录进咕咚的主界面后，我们会看到多种多样的选项，但是我们并不要着急地去点开它们，要一步一步哪纳紧萄地去设置才能更好的完成我们锻炼的定制，首先我们来到“运动”选项这里，划到第二页，进行训练计划的制定，一共有六种训练强度，分别是新手训练营、减肥燃脂等逐步递增，我们需选择适宜自身情况的情况进行参与，并设定参与的时间。

5、第五步：那么在设置好这两项后，我们基本上是可以尝试开始运动了，但是我还是建议朋友先多了解一下软件的其他方面，比如说在软件主界面中有一个咕咚评测室，里面有我们所需的各种锻炼物资进行提供，但是提供的名额有限，所以我们在闲暇的时候可以多点进去看一下是否能抢到自己所需的锻炼物资。

7、第七步：我们在携带“手机”户外跑步的过程中，应该尽量去选择一些地方空旷的地方，以免手机收不到信号，影响“咕咚”软件的使用，不能及时地记录自身运动的状态，在事后达不到自己理想的效果，这样就十分不好了，所以我们一定要多注意这方面的事态。