怎样预防疾病的发生

1、晨起一杯温水。 水是身体结构的重要重要组成部分。经过一晚上的新陈代谢，身体对水分的需求度很高。早上起床后喝一杯温水，不仅能使身体慢慢苏醒，还能清洗肠胃，排空晚上产生的身体垃圾，让人变得更加轻盈。

3、定时开窗。 空气质量的好坏与人体的健康息息相关。定时开窗，加强室内外空气的流通，能减少人体有害气体的摄入，增加身体的有氧程度。同时，在室内适当种植绿植盆栽也是不错的选择哦！

4、坚持运动。 不管什么东西，久置不用都会生锈。身体同样如此，久坐不动，便会更加酸软无力。舞蹈和瑜伽都是适宜女性的健康运动方式，饭后不妨坚持半个小时，长此以往会有意想不到效果，成为“氧气美女”不是梦哦！

6、保证睡眠时间。 睡眠是人体休养生息的过程，修养好了，精神才会充足。“困”是身体给人的一种功稿赶虺警示，代表某些器官的能量已经耗尽，需要通过休整才能髌覆李幌继续运行。大多数身体出现问题的人，表现+都是精神不振，昏昏沉沉的，这个时候就需要引起注意了。