腺肌症月经量大贫血你该这么做

1、月经量多少才算经血过多？一般认为正常的月经出血应为20～60左右毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换3-4次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用2包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。但是对人体本身而言，月经血过多对人体的伤害是非常大的。

3、月经期如何饮食补血因此，月经期多食鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富是必要的，甚至可以使用营养补充剂。其中动物性铁生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，在饮食中最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，尤其是动物全血，不仅含铁丰富，且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期推荐食品，当然红肉也是非常适合。